·设为首页·收藏本页·关于我们

99真人官网

当前位置:99真人官网>彩票资料>文章



圣保罗赌场游戏,空腹血糖居高不下,难以应付?简单4招,降糖效果明显!


时间:2020-01-07 11:32:32 点击:4985

  核心提示:甚至有些糖友出现了空腹血糖高,但餐后血糖正常的现象。在医学上,这种夜间血糖平稳,无低血糖现象,但凌晨血糖逐渐升高,早餐前空腹血糖达到最高点的症状被称为“黎明现象”。但糖友出现低血糖时,身体也能启动保护机制,升血糖激素的分泌显著增加,继而引发高血糖。但如果运动量过大,也可能诱发夜间低血糖,导致空腹血糖过高。糖友血糖过高,主要依靠药物干预以及生活方式干预以降低血糖,尤其是药物。...

圣保罗赌场游戏,空腹血糖居高不下,难以应付?简单4招,降糖效果明显!

圣保罗赌场游戏,早上的空腹血糖,是全天血糖的基础,控制的好与坏,关系到一整天血糖的高低。但有些糖友很是困惑,明明晚上吃了降糖药,睡觉时间那么长,又没有吃东西,为什么血糖反而会升高呢?甚至有些糖友出现了空腹血糖高,但餐后血糖正常的现象。

一般而言,糖友空腹血糖大于7mmol/l就属于空腹血糖偏高。究竟哪些因素会引起糖友的空腹血糖升得过高,且很难降低?不妨从以下4个方面着手。

▲糖代谢状态分类

对正常人而言,夜间入睡后胰岛素持续分泌,血糖会逐渐降低,并于凌晨3点左右降至谷底。此时,胰高血糖素、生长激素、肾上腺皮质激素等升血糖的激素会逐渐分泌,将血糖维持在正常范围。

但对糖友来说,胰岛素的分泌量减少,或者胰岛素功能减弱,降糖效果就大打折扣。虽然在降糖药的帮助下,夜间血糖还能控制住。但黎明时,肝脏、肌肉中的糖原释放到血液中,升高血糖的激素占了上风,胰岛素力量明显不足,血糖就升高了。

在医学上,这种夜间血糖平稳,无低血糖现象,但凌晨血糖逐渐升高,早餐前空腹血糖达到最高点的症状被称为“黎明现象”。

▲ 黎明现象

建 议

>>>>

调节用药

如果糖友发生了黎明现象,需要在医生的指导下调整治疗方案,如:酌情增加餐前或睡前的用药量,或者选择长效的口服用药,以防止血糖过高,有必要时也可以使用胰岛素。

>>>>

调节用餐

晚餐适当减少米饭、面条等碳水化合物食物的摄入,增加一些蛋白质等饮食。餐后1小时左右,适当进行散步、瑜伽、太极等温和型运动。

糖友除了高血糖之外,也可能发生低血糖,危害不容忽视。但糖友出现低血糖时,身体也能启动保护机制,升血糖激素的分泌显著增加,继而引发高血糖。

如果糖友因饥饿、使用药物过多等各种因素,在夜间(凌晨0-4 点)出现了低血糖(血糖≤3.9mmol/l),进而导致早晨空腹血糖反跳性升高,即被称为“苏木杰反应”,且这种空腹血糖升高常被称为“假空腹血糖升高”。

提 示

午夜低血糖对糖友来说危害非常大,很多时候都没有心慌、出冷汗等典型的低血糖症状,严重时可在睡眠时出现昏迷,甚至猝死(点击-糖尿病竟然会发生低血糖,危害不小!这几个急救措施一定要牢记)

▲ 苏木杰反应

建 议

>>>>

合理用药

目前,胰岛素和黄脲类降糖药(如瑞格列奈、那格列奈、米格列奈)使用不当最易引起低血糖,所以一定要合理用药,有必要时在医生的指导下调整用药。

>>>>

合理饮食

晚饭吃得过少或碳水化合物吃得过多,都可能引起夜间低血糖。

首先,遵循蔬菜--蛋白质--碳水化合物的饮食次序,在增强饱腹感的同时保证营养素的摄入;其次,如果睡前血糖低于5.6mmol/l,建议适当补充牛奶、鸡蛋等富含蛋白质食物,预防夜间低血糖。

还有一点也很重要——分餐饮食。对于餐后血糖高于10mmol/l,或睡前血糖低于6mmol/l的患者,可以将剩余的1/3晚餐,放在21点左右食用。

>>>>

合理运动

一些糖友白天几乎没有时间运动,只能在晚餐后加强运动。但如果运动量过大,也可能诱发夜间低血糖,导致空腹血糖过高。

糖友血糖过高,主要依靠药物干预以及生活方式干预以降低血糖,尤其是药物。

如果糖友前一天晚上的降糖药用量不足甚至是忘了吃药后,餐后血糖就得不到有效控制,加上自身胰岛素的作用有限,晚上的血糖就会偏高,并一直延续,所以次日清晨的空腹血糖就会过高。

建 议

糖友一定要科学用药,不论是用药时间还是用药量都得把握得当,不漏服,不少服,也不多服。

睡不好、睡不着,相当于慢性自杀,与糖尿病也息息相关。长期失眠,可诱发糖尿病,而糖尿病也会影响睡眠。

如果出现睡眠感觉障碍、睡眠质量差、白天困倦、睡眠时间短、早醒易醒、入睡困难等症状,即为失眠的表现。

糖友一旦出现失眠或睡眠不足,就会引起交感神经兴奋,内分泌紊乱,导致体内儿茶酚氨类激素(如肾上腺素、曲甲肾上腺素等)分泌增高,血糖也会随之增高。

因此,糖友以及有家族史的人,更应注重睡眠。

建 议

影响睡眠的因子非常多,糖友也可以从以下三方面改善。

>>>>

改善睡眠环境

一般来说,卧室不太适宜大面积的黄色、紫色、红色、亮粉色、黑色及白色的布置。但焦糖色、绿色、浅粉色有利于睡眠,也能减少激动、急躁、争吵等情绪。

>>>>

提高睡眠因子

提高多巴胺、五羟色胺、褪黑素水平。这三种神经递质决定了睡眠质量,但会随着年龄的增长而减少。

对于短暂性失眠或偶尔失眠的人,可以适当补充富含这些营养素的食物或是补充剂。但若持续失眠的时间较长,3-6个月就叫做慢性失眠,必须坚持治疗。

那么,如何食疗补充阿这三种神经递质?

① 适当日照。在阳光照射下,可以补充我们需要的生理的褪黑素水平,也能增加视网膜的多巴胺分泌水平、维生素d水平。

② 适当食疗补充。奇异果、黑芝麻、燕麦、香蕉、莲子、葵花籽、牛奶等食物有助眠功效。也可以适当尝试“黄金助眠养生粥”。

【食材】

小米,富含一种非常重要的、能合成五羟色胺的氨基酸——色氨酸,可以辅助提高睡眠质量。

莲子,含有一种特殊的碱类物质,及芳香甙,有镇静作用,也能改善睡眠。

香蕉,含有镁,可以缓解紧张情绪,辅助提高睡眠质量,也含有色氨酸。

【烹调方法】

① 洗净的小米先下锅,撇去浮沫,煮开冒泡后放入一小碟莲子;

② 粥熬至粘稠后,切香蕉片,在临出锅前放入即可。

要注意的是,空腹血糖过高的糖友一定要注意夜间血糖的监测,有必要时可以做24小时的动态血糖监测,尤其是无症状的低血糖。

99真人网站

作者:匿名 来源:99真人官网

相关文章